Dobrze lecisz, o której trening robisz? To zależy którą mam zmianę w pracy, co mi wypadnie itd. Jak chodzę na południe to na czczo około 10;00, gdy mam na rano i prosto z pracy wracam do domu to jakoś w okolicach 15-16:00 trening robię, wczoraj miedzy 1-2 posiłkiem, dzisiaj też zjadłem na ostatniej przerwie ( w pracy jest kuchnia, ciężko się [...]
no jak masz melatonine to ok:-) warto jeszcze zadbac o tzw. higiene snu o której poczytasz w linku: https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Higiena_snu%2C_jak_o_ni%C4%85_zadba%C4%87_-a1059.html pomyslec mozna rowniez o innych suplementach ktore przydadza sie w tym okresie, magnez, cynk, adaptogeny jak np ashwagandha. J melatonine stosuje doraznie, gdy [...]
[...] i w zależności od tego koryguj plan treningowy nie jestem w stanie powiedzieć czy nogi Ci się rozbudują czy schudną - zależy to od bardzo wielu czynników, w tym diety o której nic nie piszesz oraz od indywidualnych predyspozycji i stanu ogólnmego organizmu / wytrenowania w większości przypadków ćwiczenia jakie opisałaś jak już wcześniej [...]
[...] charakter, co - jak sądzę - jest do zbadania przez specjalistów. Wtedy oczywiście taki człowieczek może być niebezpieczny. P.S. Co było do przewidzenia w historii, o której napisałam: dziecko chciało dalszego kontaktu, ale matka i reszta tej patologii, widząc to - zabroniła... Chyba z jakiejś chorobliwej zazdrości i dlatego, że okazało [...]
ciekawym jest, że jak ktoś z Europy zostanie napadnięty i dalej zabity to winnych brak, bo sprawca nie znany, nie posiadał dokumentów ale w drugą stronę : Europejczyk zabije tirem brudasa - do więzienia i nagle już wszystkie dane są, kogo zabił, o której godzinie, wszystkie obrażenia, media w szturmie...
Jurek był kulturystą i? :-) Miał takie wyniki w wyciskaniu :-) Nie popadajmy w paranoję. Aha, przyjadę tam do Was w środę. Daj mi Jurek cynk na pw gdzie i o której zaczynacie :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-04-23 13:46:55
Oj Tyka, zarzyłeś mnie ;> Czyżbym miał przyjemność korespondować tylko z Tobą...? Kategorią, która mnie ściśle ogranicza, a o której wcześniej nie wspominałem, jest wolny czas. Z trudem udało mi się wygospodarować czas na te 4 2,5-3h treningi. Wyszedłem z założenia, że pod koniec roku szkolnego, przed wakacjami chcę dojść do trenowania każdej [...]
[...] dnia mam problem ścisły post, a ja jutro mam trening i co tu teraz zrobić z tym fantem?? Do tego od poniedziałku chciałbym dorzucić aeroby tylko zastanawiam się, o której porze dnia będzie lepiej rano na czczo, czy może po treningu(chociaż tu nie będę miał siły) lub wieczorem??? Podbił bym też wtedy kcal o jakieś 500/600 chyba powinno [...]
jakryc - masz po części rację.uczą nas technik potencjalnie śmiertelnych. jednak jest pewna rzecz o której zapomniałeś dodać. NIKT nie karze nam ich stosować.NIKT! sławetny cios w krtań,choć wystepuje w kilku kontratakach, nie musi byc wykonany. Krav Maga jest bardzo elastyczna i nie musisz,wykonać dokładnie wszystkich elementów.wolę wykonac dwa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] też zrobię tygodniowe podsumowanie czy coś tam się zaczęło ruszać z wymiarami i wagą, na pierwszy rzut oka widzę, że fajnie woda zjechała, ale to się wszystko okaże jutro. A ta premiera książki o której mówiłem w poprzednim poście mega spoko, chyba pierwszy raz byłem w takiej atmosferze luksusu i przepychu:)), hehe fajne doświadczenie xD
[...] że jestem troszkę szerszy. Z treningu jestem bardzo zadowolony, szczególnie, że nie wymaga używania maszyn, które u mnie na siłowni są bardzo często zajęte, dzięki czemu o której praktycznie nie przyjdę mogę przeprowadzić jednostkę treningową. I to tyle jeżeli chodzi o wrażenia. Czas na pytania! 1. W wyciskaniu żołnierskim gryf od sztangi [...]
[...] zgadza...z innymi jest podobnie i dlatego jest jeden wielki syf w tej branży. Z drugiej strony takie FA w końcu oficjalnie sprowadziło do Polski za***isty towar, firme o której wszyscy marzyli, firme renomowaną, postarali sie, zainwestowali kupe kasy a wy teraz psy wieszacie na nich??? Ludzie to są ogromne nakłady kasy, żeby to podnieść, nie [...]